Compléments pour
Nage en eau libre
Le Nage en eau libre sollicite des qualités physiques spécifiques. Découvrez le stack de compléments alimentaires scientifiquement adapté à votre discipline pour maximiser vos performances et votre récupération.
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Sélection optimisée pour les pratiquants de Nage en eau libre.
🔬 Nutriments clés en Nage en eau libre
- ✓ Protéines (1,6g/kg/j)
- ✓ Créatine (3g/j)
- ✓ Oméga 3 (2g/j)
- ✓ Vitamine D (2000 UI)
- ✓ Magnésium
- ✓ Multivitamines
⏰ Timing de prise optimal
📋 Guide nutrition complet — Nage en eau libre
Les bases nutritionnelles :
La pratique régulière du Nage en eau libre crée des besoins nutritionnels spécifiques. Les sportifs qui s'entraînent 4-6 fois par semaine doivent absolument optimiser leur apport en protéines, glucides et micronutriments pour soutenir les adaptations physiologiques.
En Nage en eau libre, la récupération est aussi importante que l'entraînement lui-même. Un déficit en nutriments clés ralentit la progression, augmente le risque de blessure et compromet le système immunitaire.