Pourquoi prendre des protéines ?
Les protéines sont les macronutriments essentiels à la construction et réparation musculaire. Après un entraînement intense, vos muscles ont besoin d'un apport rapide en acides aminés pour déclencher la synthèse protéique.
Un sportif actif a besoin de 1,6 à 2,2g de protéines par kg de poids corporel par jour. Atteindre cet objectif uniquement via l'alimentation est difficile — c'est là que la whey intervient.
Quelle protéine choisir ?
Type
Vitesse
Objectif
Whey Isolat
⚡ Ultra-rapide
Post-workout
Whey Conc.
🚀 Rapide
Quotidien
Caséine
🌙 Lente
Coucher
Hydrolysée
⚡⚡ Express
Compétition
Vegan
🌿 Modérée
Végétaliens
Nos Protéines — Sélection Premium
BESTSELLER
Whey Isolat CFM 90%
La whey la plus pure du marché. 90% de protéines, moins de 1% de lipides et glucides. Digestibilité maximale, idéale post-workout.
★★★★½ (312 avis)
54,90€
69,90€
-21%
PROMO
Whey Concentrée 80%
Rapport qualité/prix imbattable. 80% de protéines par portion, enrichie en BCAA naturels. Parfaite pour la prise de masse.
★★★★½ (245 avis)
39,90€
49,90€
-20%
NUIT
Caséine Micellaire
Digestion lente sur 7h. Idéale avant le coucher pour une récupération et une synthèse protéique maximale durant le sommeil.
★★★★½ (178 avis)
44,90€
VEGAN
Protéine Végétale 100%
Mélange Pois/Chanvre/Riz. Profil en acides aminés complet. Sans lactose, sans gluten. Idéale pour les sportifs vegans.
★★★★½ (134 avis)
42,90€
ELITE
Whey Hydrolysée Pro
Protéines pré-digérées à absorption ultra-rapide. Réservée aux athlètes de haut niveau. Temps de récupération divisé par 2.
★★★★★ (89 avis)
74,90€
89,90€
-17%
MASSE
Mass Gainer Ultra
1100 kcal par portion. 40g de protéines + glucides complexes. La formule prise de masse optimale pour les hardgainers.
★★★★½ (201 avis)
49,90€
59,90€
-17%
Guide complet : Les protéines pour sportifs
⏰ Quand prendre sa whey ?
- ✅ Post-workout (0-30 min) : fenêtre anabolique optimale
- ✅ Au réveil : stopper le catabolisme nocturne
- ✅ Entre les repas : maintenir l'apport protéique
- ⚠️ Caséine le soir : digestion lente pendant le sommeil
📊 Dosage recommandé
- 💪 Maintien : 1,2-1,4g/kg/jour
- 💪 Prise de masse : 1,6-2g/kg/jour
- 💪 Sèche : 2-2,4g/kg/jour (préserver le muscle)
- 💪 Portion shake : 25-40g de poudre