🌙 La croissance se fait la nuit
Récupération
& Réparation
Vous progressez quand vous récupérez, pas quand vous vous entraînez. Optimisez le sommeil, réduisez l'inflammation, reconstruisez plus vite.
-40%
Inflammation
+1,5h
Sommeil profond
48h
Récupération vs 72h
Le cycle de récupération optimale
🏋️
Entraînement
Microdéchirures musculaires, déplétion glycogène, stress oxydatif
🥤
Nutrition
BCAA + Glucides rapides dans les 30 min post-effort
💊
Suppléments
ZMA + Oméga 3 le soir. Magnésium avant le coucher.
😴
Sommeil
7-9h pour la synthèse protéique et la sécrétion de GH
Nos Suppléments Récupération
SOMMEIL
ZMA Pro Sleep
Zinc + Magnésium + Vitamine B6. Améliore la qualité du sommeil, booste la testostérone naturellement. La récupération nocturne optimisée.
★★★★(312 avis)
29,90€
ANTI-INFLAM
Oméga 3 Ultra Pure
2000mg EPA/DHA par dose. Réduit l'inflammation post-entraînement, protège les articulations, améliore la récupération cardiovasculaire.
★★★★(445 avis)
24,90€
IMMUNITÉ
Vitamine D3 + K2
5000 UI de D3 + 200µg de K2. L'association synergique pour les os, l'immunité, la force musculaire et la récupération.
★★★★(289 avis)
19,90€
CRAMPS
Magnésium Bisglycinate
Forme bisglycinate : biodisponibilité maximale. Réduit les crampes, améliore la relaxation musculaire et la qualité du sommeil profond.
★★★★(378 avis)
22,90€
27,90€